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小編今天為大家整理了人體中暗藏的五大長壽穴,它們分別是湧泉、足三里、命門、百會和神闕。下面,就讓小編帶領大家來看看,按摩這五大長壽穴能給人體帶來哪些好處?正確的按摩手法又有哪些?
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一、湧泉穴——滋陰養腎。
湧泉,顧名思義就是水如泉湧,是足少陰腎經的常用腧穴之一。
經常按摩此穴,能起到滋陰養腎、平息肝風,腰膝壯實不軟,行走有力的作用。並能治療多種疾病,如昏厥、頭痛、減輕心臟負擔等。
①取穴位置:位於足底中線前、中三分之一交點處,當足趾蹠屈時,足底前凹陷處。
②按摩手法:用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴,加入少許食鹽,每日臨睡前浸泡15~30分鐘,用按摩手法推搓、拍打湧泉穴即可。
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二、足三里——健脾壯胃。
足三里俗稱強壯身體的穴位,具有健脾壯胃的功效。
經常按摩此穴,能促進飲食的盡快消化吸收,扶正祛邪,提高人體的免疫力,還可消除疲勞感。
①取穴位置:位於腿部外膝下三寸,距脛骨前緣外側一橫指處。
②按摩手法:每晚7點至9點期間,是按摩足三里最恰當的時間段。用大拇指按壓此穴5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次即可。
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三、命門穴——補腎壯陽。
命門穴的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明,命門之火就是人體陽氣,從臨床看,命門火衰的病與腎陽不足證實多屬一致。
①取穴位置:位於後背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區域。
②按摩手法:每天睡前花3-5分鐘用手掌來回擦命門,直到有一股熱感透過皮膚向裡滲透為止。
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四、百會穴——調節心腦血管系統。
百會穴是人體頭部的調控中心。此穴舉足輕重,是全身百脈的交會處,故名百會。
經常按摩百會穴,可開發人體潛能,增加體內的真氣,調節心、腦血管系統功能,還可治高血壓、失眠等疾病。
①取穴位置:位於頭部,在兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點。
②按摩手法:用右手拇指外側活著掌心,順時針方向按揉百會穴3-5分鐘,每晚睡前1-2次即可。
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如果你的身體經常出現腹痛腸鳴、慢性腸炎等疾病,可以通過按摩神闕穴來進行治療。
除此以外,按摩神闕穴還可以有效的改善便秘,幫你把腸道毒素清理乾淨。
①取穴位置:位於人體臍中部位,俗稱肚臍眼穴位。
②按摩手法:把自己的手指按在肚臍眼上,以拇指指腹末端順時針按揉50次,然後再逆時針按揉50次即可。
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以上就是人體的五大長壽穴,睡前沒事按一按,大病小病全按走!
文章來源:健康我做主
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